10 mẹo chữa đau bụng kinh từ thiên nhiên

Mỗi lần đến chu kỳ kinh nguyệt thì bạn lại gặp phải những triệu chứng như mệt mỏi, khó chịu, đau nhức cơ thể và đau bụng...Tất cả đều là những triệu chứng của đau bụng kinh.Ngoài những biện pháp chữa dau bung kinh bằng thuốc Tây y và các chế độ của bác sĩ thì cũng có những mẹo chữa đau bụng kinh từ thiên nhiên.

1. Gừng

Gừng chính là một trong vị thuốc hữu hiệu từ thiên nhiên giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng kinh, thong kinh hay tình trạng tắc kinh. Bạn chỉ cần lấy 1 lát gừng nhỏ, giã nhuyễn rồi ngâm trong  nước sôi với một chút mật ong hoặc đường trong 3 phút. Sau đó, bạn uống nước gừng, bạn sẽ không còn cảm giác khó chịu nữa. Bạn nên uống nước gừng trong những ngày kinh nguyệt sau bữa ăn. Với những phụ nữ sau sinh, bạn nên sử dụng mật ong đã qua xử lý chứ không dùng mật ong tươi để tránh gây nhiễm khuẩn cho bé.

2. Sữa pha bột quế

Sữa pha bột quế trị đau bụng kinh hiệu quả

Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tiếp theo chính là uống sữa pha với bột quể. Bạn chỉ cần pha một cốc sữa ấm, sau đó cho thêm vào 2 thìa bột quế, khuấy đều và thưởng thức. Loại đồ uống này sẽ làm giảm các cơn đau bụng và các cơn đau nhức toàn thân.

3. Vừng, đu đủ và đồ cay

Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể pha bột vừng với nước ấm để uống hay ăn đu đủ xanh hoặc ăn các đồ ăn cay thì những cơn đau sẽ dần bị đẩy lùi. Đặc biệt, các loại thực phẩm này còn giúp bạn điều hòa kinh nguyệt, kinh nguyet khong deu. Nếu như bạn có kinh nguyệt quá nhiều, bạn có thể ăn hoa chuối với sữa chua. Món ăn dân giã này sẽ giúp bạn tăng lượng  progesterone và giảm lượng máu trong cơ thể hiệu quả.

4. Mùi tây

Nước ép mùi tây giảm đau bụng hữu hiệu

Cách giảm đau bụng kinh cuối cùng mà Phunutoday giới thiệu với bạn ngày hôm nay chính là nước ép mùi tây. Bạn lấy mùi tây rửa sạch ép lấy nước cùng với cà rốt hay dưa chuột. Pha thêm một chút đường hoặc muối nếu bạn thích. Cách 2 tiếng bạn uống một lần sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng kinh và duy trì kinh nguyệt đều đặn.

5. Dứa:

- Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó  còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.

6. Hạt bí đỏ:

- Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt.

Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.

7. Uống nhiều nước trong ngày “đèn đỏ”:

- Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng là cách giảm đau hiệu quả.

Thực phẩm giúp giảm đau ngày "đèn đỏ", thuc pham giup giam dau ngay den do

8. Nên ăn các loại hạt họ đậu

- Trong ngày “đèn đỏ” bạn mất 1 lượng máu lớn nên cần bổ sung magie và sắt nên ăn các thực phẩm giàu magie như đậu tương, đậu xanh, đậu đỏ…nó cũng giúp các bạn giảm đau bụng trong ngày “đèn đỏ”.

9. Củ cải: có chứa nhiều vitamin E và vitamin C, ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp giảm đau bụng trong thời kì kinh nguyệt.

10. Uống trà hoa cúc

Trà hoa cúc là loại trà thảo dược có lợi cho cơ thể con người. Các chất chủ yếu có trong loại hoa cúc có tinh dầu Volatite và Flavonoid có tác dụng chống co thắ, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm mô, kháng khuản, kháng nấm, chống dị ứng,…

Vì vậy, trà hoa cúc được coi như một “phương thuốc” chống viêm, giảm đau tự nhiên. Uống trà hoa cúc thường xuyên ngoài tác dụng khắc phục được các cơn co rút cơ (chuột rút) nó còn giúp bạn giảm đau bụng kinh.

Read More

Đau bụng kinh không nên chủ quan!

Trong cuộc sống hằng ngày, đau bụng kinh không còn là vấn đề xa lạ của mỗi chị em phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt nữa. Nó thường ảnh hưởng không it đến tâm sinh lý và cuộc sống, nhưng không ít người tìm hiểu rõ về những cơn đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt. 

Đau bụng kinh (thong kinh) có thể chia làm 2 loại là nguyên nhân và kế phát.
Đau bụng kinh nguyên phát thì sau khi có kinh nguyệt lần đầu tiên thì bắt đầu bị đau, phần nhiều là đau có tính công năng, thấy nhiều ở những thanh nữ chưa kết hôn, chưa sinh con.
Đau bụng kinh kế phát là sau khi có kinh nguyệt một thời gian mới xuất hiện, phần nhiều đau có tính khí chất, thường thấy do nguyên nhân dị vị màng trong tử cung, viêm khoang chậu, đặt vòng tránh thai tử cung, lac noi mac tu cung, v.v.. Đau thường xuất hiện sau khi hành kinh mấy giờ, hoặc trước khi hành kinh một, hai giờ là bắt đầu, trong những ngày hành kinh đau tăng nặng thêm. Có thể là đau quặn ở bụng, đau trướng tức, đau như sa sụt bụng xuống, khi đau dữ dội có thể buồn nôn, nôn mửa, da mặt trắng xanh, chân tay lạnh ngắt, thậm chí hư thoát (là hiện tượng bệnh lâu ngày, nguyên khí hư nhược, tinh khí hết dần v.v…)

Đau bụng kinh có thể gây nên cho người bệnh khó chịu, khi dau bung kinh nghiêm trọng càng có thể ảnh hưởng đến làm việc và sinh hoạt, do dó việc đề phòng và điều trị bệnh đau bụng kinh cần phải được coi trọng hết sức.

Đề phòng:
Người bệnh thường ngày cần chú ý tăng cường dinh dưỡng, tăng cường tập luyện, rèn luyện thân thể để tăng cường thể chất, chú ý kết hợp giữa lao động và nghỉ ngơi.
Nhận thức chính xác những tri thức về vệ sinh sinh lý có liên quan đến kinh nguyệt. Tiêu trừ những tâm trạng lo sợ, căng thẳng đối với kinh nguyệt.
Chú ý vệ sinh kinh nguyệt, khi hành kinh tránh vận động quá mạnh và ăn những thức ăn sinh lạnh, chú ý giữ ấm thân thể, tránh bị ẩm ướt sinh lạnh.

Điều trị
1. Điều trị bằng thuốc:
Thuốc giảm đau có thể ức chế sự hợp thành PG, từ đó mà giảm nhẹ co bóp tử cung. Thuốc thường dùng có APC, Flufenamic acid v.v..
Thuốc chống co giật, có thể làm cho bộ phận khe hẹp của tử cung thư giãn, mà cho kinh huyết ra nhẹ nhàng mà giảm thiểu đau. Thuốc thường dùng có loại Atropin, có thể uống hoặc tiêm.
Sex hormone, như dùng lượng nhỏ Estrogen, dùng để làm cho tử cung phát dục tốt, dùng lượng lớn Estrogen có thể ức chế rụng trứng nhưng do vì ức chế công năng bình thường của buồng trứng, nên cần sử dụng một cách thận trọng. Progestin có thể ức chế sự thu co tử cung. Dùng kết hợp Estrogen và Progestin như thuốc tránh thai cũng có thể ức chế rụng trứng mà hết đau.
2. Điều trị bằng phẫu thuật.
Đối với những trường hợp có một số dị dạng nào đó ở tử cung hoặc vị trí nào đó không tốt, có thể tiến hành phẫu thuật để chỉnh hình
Đối với những trường hợp cổ tử cung hẹp có thể phẫu thuật mở rộng cổ tử cung, làm cho kinh huyết được thông thoát mà hết đau.

Read More

Phương pháp làm giảm cơn đau bụng thống kinh

Khi vào những ngày trước và sau thời kỳ chu kỳ kinh nguyệt thì các chị em phụ nữ thường bị đau bụng. Những cơn đau bụng đó thường đau quặn không ít ảnh hưởng đến tâm lý và sức khỏe. Hiện tượng đau bụng đó được gọi là thong kinh . Tuy nhiên vẫn có những phương pháp giúp cho chị em phụ nữ làm giảm được cơn đau đó.

1. Nước lô hội và mật ong

Nước lô hội có đặc tính giảm đau. Trộn một phần nước ép lô hội với một muỗng cà phê mật ong và dùng nó hai hoặc ba lần trong một ngày. Nước ép lô hội giúp điều hòa lượng máu bình thường ở giai đoạn này. Điều này giúp ngăn chặn các cơn đau bụng kinh.

2. Chườm nóng bụng

Phương pháp này có tác dụng giảm đau tốt nhất. Đặt một miếng gạc nóng trên bụng, bạn có thể cảm nhận được hiệu quả trong 5 phút. Nó giúp ngăn ngừa cơn đau và chuột rút. Nhiều phụ nữ cũng giảm cơn dau bung kinh bằng liệu pháp thay thế, nghĩa là đầu tiên đặt một miếng gạc nóng sau đó là một miếng gạc lạnh.

3. Nước bạc hà và gừng

Uống nước ép bạc hà rất tốt cho việc thư giãn cơ bắp. Trộn một phần nước ép bạc hà với một ít nước gừng tươi, liệu pháp tự nhiên này giúp giảm đau bụng kinh rất hiệu quả. Bạn có thể dùng nó hai đến ba lần trong một ngày, tùy vào mức độ và thời gian đau.

4. Nước dứa hoặc nước ép cà rốt

 Rất ít người biết nước dứa rất giàu bromelain. Điều này giúp giảm co thắt cơ trơn nên sẽ giúp giảm đau trong chu kỳ kinh nguyệt, kinh nguyet khong deu . Nếu uống nước dứa không phù hợp với cơ thể bạn, có thể thay thế bằng nước nước ép cà rốt, vì nước ép cà rốt cũng giúp thư giãn cơ bắp và làm giảm chuột rút.

5. Yoga

Tư thế yoga cũng giúp giảm đau và ngăn ngừa chuột rút trong chu kỳ kinh nguyệt. Tư thế yaga giảm đau hiệu quả nhất là con lạc đà và hoa sen. Nhiều phụ nữ thực hành các bài tập nhẹ để giảm đau cho mình. Nhưng, không nên ép mình tập mà hãy sử dụng nó nếu bạn cảm thấy thoải mái.

6. Tắm hương liệu

Tắm hương liệu giúp làm giảm đau và thư giãn cơ bắp. Bạn hãy làm điều này trong một phòng tắm hương liệu và xem hiệu quả.

7. Vận động nhẹ nhàng, tránh căng thẳng

Trong thời gian có kinh, chị em không nên luyện tập thể thao hoặc lao động nặng, chỉ nên đi bộ và vận động nhẹ nhàng. Tránh căng thẳng, xúc động, nghỉ ngơi thoải mái.

8. Vệ sinh kinh nguyệt đúng cách

Vào những ngày có kinh mặc dù cơ thể có mệt mỏi nhưng vẫn cần phải tắm, thay rửa thường xuyên bằng nước sạch (mùa lạnh nên dùng nước ấm). Tuyệt đối không dùng nước múc ở ao, hồ, sông, suối. Thay băng vệ sinh (hoặc vải xô) 4 - 5 lần một ngày. Mỗi lần thay băng vệ sinh dùng nước nấu chín còn ấm thay rửa. Nếu dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ chỉ nên dùng loại có thành phần diệt khuẩn, chiết xuất từ thảo dược, giữ độ cân bằng pH.

9. Dùng thuốc giảm đau

Tuy thuốc giảm đau không thực sự tốt cho cơ thể, nhưng nếu cơn đau ảnh hưởng đến sinh hoạt và công việc bạn có thể dùng thuốc giảm đau. Có nhiều loại thuốc giảm đau bụng kinh có bán tại các nhà thuốc nhưng trước khi dùng bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ chuyên khoa về liều lượng và cách sử dụng. Dùng thuốc giảm đau chỉ là biện pháp tạm thời, bạn không nên sử dụng thường xuyên và kéo dài.

Read More