Mỗi lần đến chu kỳ kinh nguyệt thì bạn lại gặp phải những triệu chứng như mệt mỏi, khó chịu, đau nhức cơ thể và đau bụng...Tất cả đều là những triệu chứng của đau bụng kinh.Ngoài những biện pháp chữa dau bung kinh bằng thuốc Tây y và các chế độ của bác sĩ thì cũng có những mẹo chữa đau bụng kinh từ thiên nhiên.
1. Gừng
Gừng chính là một trong vị thuốc hữu hiệu từ thiên
nhiên giúp bạn thoát khỏi các cơn đau bụng kinh, thong kinh hay tình trạng tắc kinh. Bạn chỉ
cần lấy 1 lát gừng nhỏ, giã nhuyễn rồi ngâm trong nước sôi với một chút mật ong hoặc đường
trong 3 phút. Sau đó, bạn uống nước gừng, bạn sẽ không còn cảm giác khó chịu nữa.
Bạn nên uống nước gừng trong những ngày kinh nguyệt sau bữa ăn. Với những phụ nữ
sau sinh, bạn nên sử dụng mật ong đã qua xử lý chứ không dùng mật ong tươi để
tránh gây nhiễm khuẩn cho bé.
2. Sữa pha bột quế
Sữa pha bột quế trị đau bụng kinh hiệu quả
Cách chữa đau bụng kinh hiệu quả tiếp theo chính là
uống sữa pha với bột quể. Bạn chỉ cần pha một cốc sữa ấm, sau đó cho thêm vào 2
thìa bột quế, khuấy đều và thưởng thức. Loại đồ uống này sẽ làm giảm các cơn
đau bụng và các cơn đau nhức toàn thân.
3. Vừng, đu đủ và đồ cay
Khi bị đau bụng kinh, bạn có thể pha bột vừng với nước
ấm để uống hay ăn đu đủ xanh hoặc ăn các đồ ăn cay thì những cơn đau sẽ dần bị
đẩy lùi. Đặc biệt, các loại thực phẩm này còn giúp bạn điều hòa kinh nguyệt, kinh nguyet khong deu. Nếu như bạn có kinh nguyệt quá nhiều, bạn có thể ăn
hoa chuối với sữa chua. Món ăn dân giã này sẽ giúp bạn tăng lượng progesterone và giảm lượng máu trong cơ thể
hiệu quả.
4. Mùi tây
Nước ép mùi tây giảm đau bụng hữu hiệu
Cách giảm đau bụng kinh cuối cùng mà Phunutoday giới
thiệu với bạn ngày hôm nay chính là nước ép mùi tây. Bạn lấy mùi tây rửa sạch
ép lấy nước cùng với cà rốt hay dưa chuột. Pha thêm một chút đường hoặc muối nếu
bạn thích. Cách 2 tiếng bạn uống một lần sẽ giúp bạn giảm những cơn đau bụng
kinh và duy trì kinh nguyệt đều đặn.
5. Dứa:
- Dứa có chứa chất bromelain có khả năng giúp làm giảm
cơn đau bụng kinh của chị em, ngoài ra nó
còn có chất chống viêm, giảm sự phát triển của các tế bào ung thư.
6. Hạt bí đỏ:
- Trong hạt bí đỏ có chứa hàm lượng kẽm cao được chứng
minh là giúp làm giảm triệu chứng đau bụng trong ngày kinh nguyệt.
Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều canxi như cải
xoăn, cải lá xanh, bông cải xanh và sữa chua.
7. Uống nhiều nước trong ngày “đèn đỏ”:
- Uống 2,5 lít nước mỗi ngày, uống nhiều nước cũng
là cách giảm đau hiệu quả.
Thực phẩm giúp giảm đau ngày "đèn đỏ",
thuc pham giup giam dau ngay den do
8. Nên ăn các loại hạt họ đậu
- Trong ngày “đèn đỏ” bạn mất 1 lượng máu lớn nên cần
bổ sung magie và sắt nên ăn các thực phẩm giàu magie như đậu tương, đậu xanh, đậu
đỏ…nó cũng giúp các bạn giảm đau bụng trong ngày “đèn đỏ”.
9. Củ cải: có chứa nhiều vitamin E và vitamin C,
ngoài ra các khoáng chất và canxi chứa trong củ cải sẽ giúp giảm đau bụng trong
thời kì kinh nguyệt.
10. Uống trà hoa cúc
Trà hoa cúc là loại trà thảo dược có lợi cho cơ thể
con người. Các chất chủ yếu có trong loại hoa cúc có tinh dầu Volatite và
Flavonoid có tác dụng chống co thắ, giãn cơ, điều chỉnh nhu động ruột, chống
viêm và đặc biệt có tác dụng giảm trực tiếp quá trình viêm mô, kháng khuản,
kháng nấm, chống dị ứng,…
Vì vậy, trà hoa cúc được coi như một “phương thuốc”
chống viêm, giảm đau tự nhiên. Uống trà hoa cúc thường xuyên ngoài tác dụng khắc
phục được các cơn co rút cơ (chuột rút) nó còn giúp bạn giảm đau bụng kinh.
0 comments:
Post a Comment